|
New week, new goals!!! Deze week ga ik mn stappendoel naar beneden doen!
Ooit was ik dik (tenminste dat heb ik mezelf wijsgemaakt. Een stevig kind zo werd ik genoemd). Ik ben niet zo lang 1.60 dus heel veel kcal heb ik niet nodig om te overleven. Daarom besloot ik dat ik maar meer moest bewegen zodat ik daardoor meer kon eten. Dit resulteerde in een sportverslaving waarbij ik soms wel 21 groepslessen per week volgde. Niet ok maar het werkte wel. Toen ik ging werken werd dit minder maar minstens 11 lessen per week heb ik altijd wel gedaan.
Totdat Corona kwam en de sportschool dichtging! Toen ben ik maar thuis gaan sporten wat me zo beviel dat ik de sportschool opgezegd heb. Ondertussen fietste ik niet meer elke dag naar de sportschool dus besloot ik te gaan wandelen. Wat begon als doel om gemiddeld per week 10.000 stappen te zetten werd al snel 27.000 stappen 🙈 nu ben ik aan het afbouwen…25.000 was mn eerste doel dit doe ik nu al weer een paar weken dus nu is het tijd voor stap 2: 23.000 stappen 😊
Het doel waarvoor ik het ooit deed is natuurlijk zo achterhaald…meer eten hoeft voor mij niet, maar mn gewicht zegt anders helaas 😕
|
41,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 34,36g | Prot: 90,97g | Karb: 179,98g.
Kahvaltı: Philadelphia Bieslook, Oerrr Cracker Vezelrijk Tuinkruiden, Komkommer. Akşam Yemeği: Cheatmeal, Pulled Chicken, Rosbief, Aardbeien, Pompoen, Bleekselderij, Optimel Vanille Vla 0% Vet, Dry Roasted Pinda's, Ijsbergsla , AH Banaan, Bloemkool Roosjes, Edamame Bonen, Komkommer, Galia Meloen, Psyllium Lucovital, Cheatmeal, Jumbo Maïskorrels , Jumbo Sate Ajam, Jumbo Fruitspread Aardbei , Triangel Licht Meergranen, Foe Yong Hai Ah, Paprika Mix, Eiwit. devamı için...
|
sabit kilo
|