|
Как и собиралась, добавила одно упражнение из лфк. Тело в афиге, мозг в ауте xD Спина аж тряслась от напряжения, даже не думала, что так бывает... Запланирую-ка я на завтра растяжечку, во избежание))) Всем добра и здоровья!
|
1798 kcal
|
Yağ: 82,74g | Prot: 93,52g | Karb: 172,04g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Арахис, Геркулес Геркулес Монастырский, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Сыр Молога, Националь Смесь Риса Феникс, Судак Отварной, Авокадо Авокадо. Akşam Yemeği: Сыр Сулугуни, Хлеб Дарницкий, Творог 5%, Сахар, Лента Мюсли Фруктово-Ореховые, Кефир. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке), Абрикос, Арахис. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Погуглила "кошку..." интересно 🤔, это я уже на будущее)))
01 Kas 21 üye tarafından: tanitabox
|
упор руками как для широких отжиманий, колени на полу. представить себя кошкой, которой надо пролезть под забор, а потом обратно. выглядит довольно легко, но на деле обратное движение довольно сложное👌👍
01 Kas 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Ага, я могу представить, так как давно-давно, немного занималась пилатес. Вот когда Сотка и у меня закончится, тоже буду совмещать))) Сидячая работа, очень спину портит. А мой фанатизм, когда 24/7,почти норма рабочего времени, убивает не только спину, но и остальное здоровье.
01 Kas 21 üye tarafından: tanitabox
|
О, кошка под забором, все трясется когда выполняю, жесткое упра👍. Спасиб за наводку Юлек💐
01 Kas 21 üye tarafından: nastya18_06
|
Сотка+брусочек под лопатки колбасит
01 Kas 21 üye tarafından: nastya18_06
|
01 Kas 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Tanitabox ... я Вас немного опечалю :) Если пройдёте полностью первую 100-ку... пойдёте на вторую :)
01 Kas 21 üye tarafından: YuryP65
|
Плохо или хорошо, незнаю🤷♀️
01 Kas 21 üye tarafından: nastya18_06
|
Хахах, брусочек под лопатки вообще весчь! На йоге у нас все от него стонали😁😁😁 Для тех, кто не может в мостик, просто спасение!👌
01 Kas 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Юра, и на третью, и... Ну а чего отказываться от Хорошей Вещи? 👌👍💪
01 Kas 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
:) это ты булыжник в мой огород запустила? :) У меня 4-я :)
01 Kas 21 üye tarafından: YuryP65
|
Аз_Есмь кстати попыталась найти в инете брусок под лопатки( как только не задавала в поиске) в твоем исполнении, все мимо. 🤪 может название есть асаны? В может и вовсе не асана?😉
01 Kas 21 üye tarafından: nastya18_06
|
У меня тренировки потяжелее раза в 2
01 Kas 21 üye tarafından: ЕкатеринаЛакомова
|
Насть, "прогиб на кирпичах йога" или "Супта вирасана с кирпичами". В полном варианте асаны ноги не вытянуты вперёд, а лежат коленями на полу
01 Kas 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
ЕкатеринаЛакомова рада за вас
01 Kas 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Юра, Ой! Нет, в мыслях не было😅
01 Kas 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Настя, очень ещё советую вот этот ликбез: https://www.yoga.ru/news/news/misc/4333575.html
(В эту школу йоги я и ходила, кстати)
01 Kas 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
01 Kas 21 üye tarafından: nastya18_06
|
Юрий, я не печалюсь, я предвкушаю))) Запланировала уже) с апреля начать, вторую)
01 Kas 21 üye tarafından: tanitabox
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|