18 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 67,07g | Prot: 83,98g | Karb: 141,54g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Elegê Leite UHT Integral. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Acelga, Nutrigold Farinha Seca Barriga. Akşam Yemeği: Clight Suco, Cenouras Cozidas, Alface Americana, Pepino (com Casca), Vagem Cozida, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Elegê Leite UHT Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pipoca Branca (em Óleo). devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Yürüyüş - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|