01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 35,52g | Prot: 55,83g | Karb: 136,33g.
Kahvaltı: Miel, Beurre de Cacahuètes, Beurre de Cacahuètes, Jus de Carotte, Cacao en Poudre (Non Sucré), Valor 70% Dark Chocolate, Mélange de Fruits Secs, Flocons d'Avoine, Lait Entier, Mandarine. Öğle Yemeği: Gouda ou Edam, Concombre (Pelé), Salade Verte, Tomates, pain au pois chiche thon et oeuf. Aperatifler/Diğer: Salade Verte, Concombre (avec Peau). devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 21 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bencheikhdarda Kilo Geçmişi
|