01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 58,85g | Prot: 70,51g | Karb: 169,24g.
Kahvaltı: Голден Яблоко. Öğle Yemeği: Олейна Масло Растительное, Гречка. Akşam Yemeği: Олейна Масло Растительное, Рис, Скумбрия, Gallina Blanca Говяжий Бульон На Косточке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. devamı için...
|
|
4648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|