24 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2290 kcal
|
Yağ: 100,62g | Prot: 98,00g | Karb: 266,78g.
Kahvaltı: Raisin Bran, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Sliced Pepperoni, oats and honey granola bar, Simply Naked Pita Chips. Akşam Yemeği: Tortilla Chips (White Corn), Salsa, Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Chicken, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Crumbled Bacon Bits, Lighten Up Honey Mustard Dressing, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Sour Patch Soft & Chewy Candy (Kids), Miniatures. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|