03 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 24,66g | Prot: 46,44g | Karb: 179,97g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk, Buah Naga, Pisang. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Ikan Bandeng Goreng, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Jawara Saus Sambal, Yun-Yi Tahu Kuning, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang, Tomat Ceri. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|