19 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2900 kcal
|
Yağ: 144,83g | Prot: 160,52g | Karb: 227,90g.
Kahvaltı: Banaan, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Ekoplaza Pompoenpitten, AH Zonnebloempitten, Plus XXL Hagelslag Melk, AH Magere Yoghurt, Chiazaad, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gouda of Edammer, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bio+ Pindakaas, Globus Eiweißreiche Brotart. Akşam Yemeği: Gekookt Ei, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Banana, Gouda of Edammer, Ritter Sport Pepermunt, AH Gerookte Kipfilet, Cote D'or Noir Noisettes. devamı için...
|
|
2816 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|