03 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 79,95g | Prot: 57,74g | Karb: 146,34g.
Kahvaltı: Pure Fruits Mango Orange, Butter, Ölz Kornspitz Toast, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Öğle Yemeği: Vollmilch, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Alnatura Haferflocken, Naturjoghurt, Chia-Samen, Billa Beerenmischung. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelpüree, Sahnesauce, Ikea Köttbullar. Aperatifler/Diğer: Pure Fruits Mango Orange. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|