03 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2281 kcal
|
Yağ: 107,99g | Prot: 68,66g | Karb: 273,20g.
Kahvaltı: Сухие Цельные Семена Кунжута, Цикорий с Молоком, Конфета, Лента Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Сметана 15%, Сырники ПП. Öğle Yemeği: Торт, Велес Сало Белорусское, Травяной Чай, Сухофрукты, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Говядина Тушеная, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Шоколадный Торт (без Глазури), Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Фейхоа, Кофе, Эклер. Aperatifler/Diğer: Яблоко Семеринка, Пятерочка Сливы. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 20 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|