|
6.00 bieżnia 60min. 8km/h ???
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 108,23g | Prot: 144,91g | Karb: 180,58g.
Kahvaltı: Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Pomidory, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Brzoskwinia, Cukier, Kawa z Mlekiem. Akşam Yemeği: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Truskawka, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Jarzynowa. Aperatifler/Diğer: Bułka Pszenna, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Kawa z Mlekiem, Cukier, Cookie Place Ciastka z Kremem Cytrynowym. devamı için...
|
|
3587 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|