03 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 49,91g | Prot: 102,98g | Karb: 141,92g.
Kahvaltı: Grana Padano Grana Padano, Casa Modena Liberamente Tacchino Arrosto, Certossa Pan Carré, Myprotein Creatina, Conad Salmone Affumicato Sockeye, Certossa Gallette di Mais , Tè Verde, Succo di Limone, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Lidl Avocado, Golden Sun Basmati Rice, Grana Padano Grana Padano, Simply Sunny Misto Frutta Secca Sgusciata, Finocchi Bolliti, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Cetriolo (con Buccia), Conad Frutti di Cappero, Radicchio Rosso, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Bollito di Manzo, Ceci Bolliti, Peperonata lory, Vellutata zucca carote. Aperatifler/Diğer: Fatina Datteri Medjoul, Lidl Noci Pecan, Fage Yogurt Greco Total 0%. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Eliptik - 5 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|