03 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 50,52g | Prot: 95,25g | Karb: 153,08g.
Kahvaltı: バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Öğle Yemeği: マヨネーズ, チャーハン, イオン株式会社 キャベツの千切り, ささみ. Akşam Yemeği: ほうれん草のサラダ, ミートスパゲッティ. Aperatifler/Diğer: delisse yaourt grec, 柿, ハーブティー, 明治 アーモンドチョコレート&バニラアイス. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|