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1425 kcal
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Yağ: 50,52g | Prot: 95,25g | Karb: 153,08g.
Kahvaltı: バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Öğle Yemeği: マヨネーズ, チャーハン, イオン株式会社 キャベツの千切り, ささみ. Akşam Yemeği: ほうれん草のサラダ, ミートスパゲッティ. Aperatifler/Diğer: delisse yaourt grec, 柿, ハーブティー, 明治 アーモンドチョコレート&バニラアイス. devamı için...
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1585 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
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