03 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
838 kcal
|
Yağ: 29,25g | Prot: 30,39g | Karb: 114,02g.
Öğle Yemeği: Arabisches Fladenbrot, Hummus, 7Gün Ayran, Gemischter Salat, Falafel, Yayla Cig Köfte. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|