|
|
691 kcal
|
Yağ: 8,39g | Prot: 41,19g | Karb: 121,77g.
Öğle Yemeği: Pepaya. Akşam Yemeği: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Sayur Campuran, Uleg Sambal Pedas, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Mangga, Pepaya. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|