03 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 58,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 62,89g | Prot: 87,96g | Karb: 148,21g.
Kahvaltı: Rührkuchen, Böklunder Bratwurst, Philadelphia Balance, Radieschen, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Korn Mühle Körnerbrötchen, Gut & Günstig Lachsersatz, Milbona Kräuterfrischkäse, Aldi Paprika, Aldi Körniger Frischkäse. Akşam Yemeği: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Lachssoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Knusprig Paniert. Aperatifler/Diğer: Berg Quelle Zitronenlimonade , Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer . devamı için...
|
|
5086 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 2 saat, Ev Işi - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|