03 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
652 kcal
|
Yağ: 18,13g | Prot: 79,61g | Karb: 39,00g.
Öğle Yemeği: Loncoleche Yogurt Protein Arándanos , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Acuenta Salsa de Soya, Arroz de Coliflor, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Akşam Yemeği: Your Goal Protein Snack Rich Caramel, Filete de Ternera, Kraft Mayonesa Light, Heinz Mostaza, Heinz Ketchup Reducido en Azucar, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Extracto de Vainilla, Café, Vilay Leche de Almendras sin Azúcar Añadida . devamı için...
|
|
1637 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|