04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 36,23g | Prot: 58,07g | Karb: 207,14g.
Kahvaltı: Lemonilo Mie Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk, Pepaya. Öğle Yemeği: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Selada, Tomat Ceri, Gula Pasir, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Sayur Campuran, Sup Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sasa Bon Tabur, Bango Kecap Manis, Sayur Campuran, Sup Ayam, Nasi Putih, Yun-Yi Tahu Kuning. Aperatifler/Diğer: KFC Dada Ayam, Mayora Beng Beng, Munchy's Biskies Chocolate. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|