04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
836 kcal
|
Yağ: 20,77g | Prot: 74,88g | Karb: 81,50g.
Kahvaltı: Gym Nutrition Draw Out Pump Booster. Öğle Yemeği: Body Attack Carb Control High Protein Bar Blueberry Yoghurt Flavour, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Biotech USA Iso Whey Zero. Akşam Yemeği: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Eat Happy Nigiri Box Lachs. Aperatifler/Diğer: Bio Company Haferdrink Natur. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Step - 39 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|