Suzane Guimarães Günlüğü, 04 Kas 21

Mas vamos assim de TPM mesmo!!! Semaninha de cetogenica para secar e voltar para os 72,5kg. Quem sabe não me animo e perco mais uns 5kg...rsrs. Confesso que manter a cetogenica é muito difícil. É a que eu consigo emagrecer mais, mas é de longe a mais difícil para mim!
Tentando voltar a fazer musculação pq correr tá difícil! Dos 31 dias de outubro, 28 foram de chuva aqui na minha cidade. E como não posso nem sonhar em ter sintomas gripais ( senão vou ter que me afastar do trabalho e agora tô num momento que não tô podendo) não tô arriscando correr na chuva. Já a musculação faço em casa mesmo ;)

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1397 kcal

Yağ: 64,02g | Prot: 178,41g | Karb: 21,96g.   Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Ovo. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Queijo Trufado Damasco e Nozes, Lagarto Bovino Cozido. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Sadia Mortadela Defumada, Clara de Ovo, Ovo. devamı için...

2024 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...