20 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 50,91g | Prot: 78,81g | Karb: 180,41g.
Kahvaltı: Butter (Gesalzen), Belgischer Bauernkäse, Landbrot, Strauchtomaten, Hähnchenbrustfilet, Frischkäse mit Kräutern, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Hähnchen-Filetstücke Gärtnerin, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Akşam Yemeği: Landbrot, Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch und Zucker, Honig, Birnensaft. Aperatifler/Diğer: Hähnchen-Filetstücke Gärtnerin. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|