05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 53,77g | Prot: 55,85g | Karb: 183,71g.
Kahvaltı: Granola, Pisang, Greenfields Low Fat Milk, Buah Naga, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Selada, Nasi Putih, Richeese Fire Wings, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Akşam Yemeği: Sawi Hijau, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Aperatifler/Diğer: SuperIndo Kerupuk Ikan , Milkita Permen , Pisang. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|