05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
38 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 21,22g | Prot: 26,95g | Karb: 163,56g.
Kahvaltı: Cap Enaak Susu Kental Manis, Indomaret Selai Coklat, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. Öğle Yemeği: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Coklat, Marimas Jeruk Nipis, Simba Choco Chips. devamı için...
|
|
1432 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|