05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 57,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 80,92g | Prot: 73,61g | Karb: 152,46g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Lachsersatz, Hofburger Edamer, Gekochtes Ei, Lauchzwiebeln, Radieschen, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Milbona Kräuterfrischkäse, Korn Mühle Körnerbrötchen, Philadelphia Balance, REWE Beste Wahl Laugenstange. Akşam Yemeği: Aldi Kartoffel Knuspertaschen, Gutstetten Puten Pfanne Gyros Art, Gutes Land Zaziki nach Griechischer Art, Lauchzwiebeln, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Aldi Hirtenkäse, Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Aldi Bio Bio Möhrchen, Zucchini, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer , Berg Quelle Zitronenlimonade . devamı için...
|
|
4482 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 3 saat, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Butterflower87 Kilo Geçmişi
|