|
Seja bem vindo dois dígitos
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2865 kcal
|
Yağ: 141,95g | Prot: 176,77g | Karb: 185,80g.
Kahvaltı: Pêssego, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Brócolis, Abóbora Moranga, Bife de Fígado. Akşam Yemeği: Skol Cerveja, X-Tudo. Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate Ao Leite, Ovo de Codorna, Bife de Fígado, Tirolez Queijo do Reino, Queijo Meia Cura, Maçã, Natural Life Farinha de Linhaça , Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Leite em Pó Ninho, Kiwi. devamı için...
|
|
3366 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 25 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|