Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Pejuang.Sik.Pek
Günlük
06 Kas 21
Pejuang.Sik.Pek Günlüğü, 06 Kas 21
Pejuang.Sik.Pek Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
sebelum pandemi, defkal 4 bln, olga asal2an, turun 4 kg... setelah pahampir 2 tahun pandemi, bb balik lg, mulai defkal lg 4 bulan, tpi olga angkat beban terprogram dan terukur, turunnya cuman 1 kg... tapi kok lebih seneng sama hasil yg turun 1 kg ya :D
Diyet Takvimini Görüntüle
, 06 Kasım 2021:
2256 kcal
Yağ: 95,35g | Prot: 119,47g | Karb: 232,68g.
Kahvaltı:
Coconut Milk (with Water), Boiled Egg, Nasi Putih.
Öğle Yemeği:
Teh Kotak Teh Kotak, J.CO Donat .
Akşam Yemeği:
Peanut Sauce, Grilled Chicken, White Rice, Fish Cake or Patty.
Aperatifler/Diğer:
Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Delfi Dairy Milk Chocolate.
devamı için...
41 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ud blh Bulking tipis braderrrr 💪💪💪
06 Kas 21 üye tarafından:
Aming73
Iya om rncna seminggu ato 2 minggu lg mulai surplus tipis2... mengikuti jejak om aming, dulu2an kita sampe badannya kaya christ bumstead 😁
06 Kas 21 üye tarafından:
Pejuang.Sik.Pek
Siap Braderrrr 💪💪💪🤜🤛😎
06 Kas 21 üye tarafından:
Aming73
Salfok sama namanya 🤣🙏
06 Kas 21 üye tarafından:
maya.sharman
@maya : 😎
06 Kas 21 üye tarafından:
Pejuang.Sik.Pek
💪💪💪
07 Kas 21 üye tarafından:
Pejuang.Sik.Pek
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Pejuang.Sik.Pek Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle