|
Minggu, 07 November 2021
BB: 115,80kg
|
115,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 50,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2687 kcal
|
Yağ: 73,24g | Prot: 137,42g | Karb: 360,91g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Melon, Yakult Yakult. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Udang, Tahu Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih, Pop Mie Rasa Ayam. Akşam Yemeği: Indomie Mi Goreng. Aperatifler/Diğer: Good Day Cappuccino, Garuda Kacang Kulit, Siantar Top Twistko, Cilok. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|