07 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 39,07g | Prot: 71,61g | Karb: 287,93g.
Kahvaltı: Greenfields Low Fat Milk, Pepaya. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Saus Tomat, Tomat Merah, Telur Goreng, Kanzler Singles Keju. Akşam Yemeği: Richeese Fire Chicken, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roti Panggang, Mangga, Mangga. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|