07 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,1 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 30,46g | Prot: 74,09g | Karb: 63,37g.
Kahvaltı: Eierkuchen, Berief Haferdrink. Öğle Yemeği: Wiesenhof Geflügel Bacon, Quarki Quarksnacks Kokos, Berief Hafer Drink. Akşam Yemeği: Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Biotech USA Iso Whey Zero Clear. Aperatifler/Diğer: TNT Naked Whey Natural, Ei, Ja! Speisequark Magerstufe. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 5 dakika, Cross Trainer - 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|