|
hatte gestern ca 1800kcal und 90f 112kh 125ew und ca 2std heimwerken. musste schätzen da abendessen nicht von mir war. schwankungen bei den vermehrten kh sind auch normal, daher mach ich mir erstmal keine gedanken 😁
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 62,76g | Prot: 129,11g | Karb: 175,67g.
Kahvaltı: Laugenstange, Milbona Sprühfertige Sahne Leicht, Erdbeeren, Croissant, Philadelphia Jalapeno. Öğle Yemeği: tegut… Rotkohlsalat, Philadelphia Jalapeno, Laugenstange, IronMaxx Protein Bar Kokos, Milbona High Protein Drink Vanille. Akşam Yemeği: Hähnchenkeule, Zeus Zaziki, Milbona High Protein Drink Vanille, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|