08 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 38,93g | Prot: 165,07g | Karb: 28,75g.
Kahvaltı: Freshmark Bananas, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Biogen Lean Whey with Collagen. Öğle Yemeği: Nature's Garden Classic Country Mix, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Biogen Lean Whey with Collagen, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 47 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Samkele Dandala Kilo Geçmişi
|