22 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 37,48g | Prot: 146,43g | Karb: 138,26g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Kühne Balsamikli Salata Sosu, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Karışık Yeşil Salata, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Banvit Piliç Jambon, Mis Light Kaşar, Mis Light Beyaz Peynir, Uno Denge Light. Aperatifler/Diğer: Armut, Pınar Süt, Sek Light Süt. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|