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1403 kcal
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Yağ: 65,80g | Prot: 82,11g | Karb: 122,10g.
Kahvaltı: イオン株式会社 素煎りアーモンド, パイナップル, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: コーヒー, delisse yaourt grec, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), Bordeau chesnel a l'oie, そば粉クラッカー. Akşam Yemeği: わかめ, 白米 (調理済み), ゆで卵, 大根の煮物, 豚の角煮. Aperatifler/Diğer: コーヒー, バナナケーキ, ダノン Activia. devamı için...
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1587 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
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