|
#СоткаСекта После отдыха всегда столько сил и такая красивая картинка пульса))) Но, кажется, в ежедневном режиме при таких делах мне не хватает времени на восстановление. Буду думать
|
1836 kcal
|
Yağ: 67,30g | Prot: 104,20g | Karb: 215,33g.
Kahvaltı: ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Арахис, Геркулес Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Судак Отварной, Куриная Печень, Приготовленные Грибы, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Akşam Yemeği: Арахис, Абрикос, Морская Капуста, Гречка, Сахар, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Вода (в Бутылке), Хурма. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я пришла к такому же выводу ((( сил на восстановление не хватает. Пока, тоже, думаю и наблюдаю. Виню осень и похолодание) Планирую закончить Сотку, и потом перейти на режим тренировок через день. До апреля. А там - весна, солнце, прилив сил...
09 Kas 21 üye tarafından: tanitabox
|
Вооот, да, ещё и осень! Я пока решила попробовать добавить нагрузку (уже добавила) и чередовать через день с растяжкой. Хотя у меня растяжка с элементами йоги, но всё же статика - это совсем другое дело. Особенно по перевернутым позам скучаю, они так отлично голову разгружают!
09 Kas 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
Чередовать с растяжкой, это интересно 🤔 Очень! Бум думать и пробовать) До конца моей Сотки, чуть больше месяца. Потом, новый год. К середине января, надо будет составить программу (несколько вариантов) и пробовать, как пойдёт.
10 Kas 21 üye tarafından: tanitabox
|
10 Kas 21 üye tarafından: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|