09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 81,86g | Prot: 108,62g | Karb: 158,72g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Tempe Orek, Telur Balado, Nasi Uduk. Öğle Yemeği: Sawi Hijau, Wortel Dimasak, Kecambah, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Akşam Yemeği: Kobe Tepung Bumbu, Sambal Goreng, Gulai Kambing, Tumis Buncis, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Kikil, Ayam Masak Merah, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Melon, Tahu Goreng, Orang Tua Mintz, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|