09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 87,52g | Prot: 89,47g | Karb: 274,35g.
Kahvaltı: Mangga. Öğle Yemeği: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. Aperatifler/Diğer: Otsuka Fibe Mini, Dimsum, Fitbar Fitbar Choco Delight. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Motosiklet Binme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|