|
Сегодня ночью мне снилась еда, я даже ночью просыпалась голодная. Что такое, я вроде нормально кушаю.
Решила записать, что ем сегодня, посчитать
|
2340 kcal
|
Yağ: 90,50g | Prot: 137,32g | Karb: 249,87g.
Kahvaltı: Караван Сарай Чак-Чак, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Мультизерновой Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Домик в деревне Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Караван Сарай Чак-Чак, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Добрый Морс Клюква, Бахетле Плов Узбекский с Говядиной. Akşam Yemeği: Помидоры, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Масло Подсолнечное, Индилайт Филе Грудки Индейки. Aperatifler/Diğer: Творог 5%, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Данон Творог Мягкий 0%, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
|
 Yorumlar
А ещё очень хочется сладкого...
09 Kas 21 üye tarafından: khudeshka
|
Алсу, мне кажется, у Вас нехватка витаминов в организме. У меня такое было, начала принимать вит. группы В и дожор прошел. Ведите журнал подсчета КК, это полезный помощник!!!
Успехов!!!
09 Kas 21 üye tarafından: ★Ирина★
|
А как вот понять, есть ли нехватка и каких именно. Ем я много,овощи, фрукты ем, никаких групп продуктов не исключаю. Все равно нехватка может быть?
09 Kas 21 üye tarafından: khudeshka
|
Я тоже могу так сказать...в рационе всё присутствует...Но начала принимать вит. и проблема ушла. Гугл Вам в помощь.
09 Kas 21 üye tarafından: ★Ирина★
|
Чтобы не хотелось сладкого, начните принимать пиколинат хрома. Обычно это работает так: углеводы поступают в организм и выводят из него хром, чем меньше хрома, тем больше хочется сладкого, и так замкнутый круг. Ещё часто организм за голод принимает жажду, пить воды нужно больше.
12 Kas 21 üye tarafından: kalinichka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|