23 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2581 kcal
|
Yağ: 73,27g | Prot: 124,25g | Karb: 241,23g.
Kahvaltı: Century Tuna, Coffee, White Rice. Öğle Yemeği: UFC Banana Ketchup, Sweet Potato, Del Monte Pineapple Juice, Pan Fried Tilapia, White Rice. Akşam Yemeği: small Dalagang Bukid, Twinings Green Tea, White Rice, Adobong Pusit. Aperatifler/Diğer: Pinaputok na Tilapia, Chicken (Breaded and Fried), Pritong Mani, Light Beer, Apples, Nestle Sweetened Condensed Milk, Coffee, Plain Pancakes, Calavo Avocado. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Dart - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|