angezepam Günlüğü, 09 Kas 21

holaa, estoy en recuperación de un tca y necesito subir de peso, si bajo un kilo más podrian hospitalizarme): de verdad quiero recuperarme pero a la vez me da miedo subir de peso, no me llego a entender a veces, quiero pero da miedo. No sé como añadir más comida aunque he tenido avances creo, como lo que cocina mi mamá, y consumo cosas que antes no hacia. Hace un mes solo consumía 500/300 calorias y ahora lo maximo que llego son 840/900, la verdad me da miedo sobrepasar ese limite. Alguien que haya pasado por esto y se recuperó, podria aconsejarme?? ☹ el peso saludable que deberia tener minimo es 53 y estoy en 40, añadir que me recetaron ensure pero no logro subir, mi metabolismo también es mas rapido ahora que como más y no sé si eso dificultara mi recuperación. Ya escribí mucho pero es lo ultimo jj, me recomiendan hacer ejercicio en recuperación? admito q a veces lo hago cuando siento que como mucho, de alguna forma me calma

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798 kcal

Yağ: 25,14g | Prot: 36,95g | Karb: 107,20g.   Kahvaltı: Regimel Mermelada de Berries, Castaño Pan Blanco Light. Öğle Yemeği: Humita. Akşam Yemeği: Ensure Frutilla, Frutos Del Maipo Mix de Berries, En Linea Granola con Cranberries. Aperatifler/Diğer: Loncoleche Protein Yogurt Trozos Berries . devamı için...