09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 67,49g | Prot: 81,67g | Karb: 216,03g.
Kahvaltı: Mangos. Öğle Yemeği: Ensalada de Frutas, Zumo de Naranja Natural, Hellmann's Ketchup, Kraft Real Mayo, Aceite de Oliva, Lechuga, Repollo, Brócoli, Tortilla de Espinaca, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: La Preferida Salame, Naranjas, Brócoli Cocido (Fresco), Rábanos, Kraft Real Mayo, Van Camp's Atún en Agua, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Repollo. Aperatifler/Diğer: Hellmann's Ketchup, Soprole Queso Cheddar, Tia Rosa Tortilla Integral, La Preferida Salame, Wild Protein Proteína Whey Deluxe Vainilla. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|