23 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2522 kcal
|
Yağ: 86,40g | Prot: 77,77g | Karb: 354,41g.
Kahvaltı: Crownfield Cornflakes, Fettarmer Naturjoghurt, Banane, Äpfel, Nutella Nutella, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Delikatess Mortadella mit Pistazien, Gelatelli Mint Minis, Katjes Salzige Heringe, Toffifee Toffifee, Pizzateig, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Aldi Rheinische Leberwurst im Ring, Choco Edition 72% Edelbitter, Orto Mio Ravioli Bolognese, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Gutes Land Gouda , Katjes Salzige Heringe, Grafschafter Vollkornbrot (65g). devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 10 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|