|
seminggu ini olahraga jarang", tp makan banyak. alhamdulillah turun
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
806 kcal
|
Yağ: 24,88g | Prot: 62,27g | Karb: 86,37g.
Kahvaltı: Buah Pir. Öğle Yemeği: Selada, Udang Panggang, Tempe Bacem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Petis, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tahu Kukus. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anandagifani711 Kilo Geçmişi
|