10 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 64,45g | Prot: 54,83g | Karb: 173,80g.
Kahvaltı: Cinnabon Классический Синнабон, Сыр Российский, Nordic Ржаные Хлопья , Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Кукуруза, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Брокколи (без Жира). Öğle Yemeği: Сало, Зеленый Перец, Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Творог 18%, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Сильпо Хурма, Сливы. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Hulahop - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterina.kukhar Kilo Geçmişi
|