|
hatte gestern 1500kcal und 64f 118kh 104ew und 1std fitness. irgendwie bin ich wieder auf low level. total müde, verstopfung, energielos etc... vlt aufgrund pms hmm 🧐 nervige hormone echt
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 54,04g | Prot: 88,41g | Karb: 213,12g.
Kahvaltı: Pesto, Aldi Geflügel Salami, Käse, Deli Reform Die Leichte, REWE Brötchen (60g), Nutella Nutella, Kaffee mit Milch und Zucker, Vitafit Orangensaft, Gut & Günstig Mozzarella , Rührei, Pfannkuchen. Akşam Yemeği: Milbona High Protein Himbeere, Milbona High Protein Quarkriegel, Diamond Quick Cooking Noodles. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|