10 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
833 kcal
|
Yağ: 27,96g | Prot: 37,83g | Karb: 106,90g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca , Coxa de Frango. Akşam Yemeği: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Batata Inglesa Cozida. Aperatifler/Diğer: Café com Leite e Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Francês. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|