10 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2603 kcal
|
Yağ: 68,40g | Prot: 184,14g | Karb: 323,06g.
Kahvaltı: Beng-Beng Beng Beng, Sari Roti Roti Tawar (1), Zee Vanilla Twist Milk , Natlab Gainer Maxx, Quaker Instant Oatmeal, Ronnie Coleman King Whey. Öğle Yemeği: Pisang Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Orek, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (1). Aperatifler/Diğer: Ronnie Coleman King Whey, Natlab Gainer Maxx, Quaker Instant Oatmeal. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|