24 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 60,01g | Prot: 60,28g | Karb: 164,15g.
Kahvaltı: Nestle Pineapple Juice, Rellenong Bangus, White Rice. Akşam Yemeği: Grilled Chicken, Coffee, White Rice. Aperatifler/Diğer: Enercal Milk , Nestle Sweetened Condensed Milk, Calavo Avocado, Ginataang Bilo-bilo, Twinings Green Tea, Coffee. devamı için...
|
|
2451 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dart - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|