11 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
911 kcal
|
Yağ: 21,49g | Prot: 25,76g | Karb: 143,61g.
Kahvaltı: Beng-Beng Beng Beng Drink, Sari Roti Roti Isi Krim Coklat. Öğle Yemeği: Terong Balado, Bamboe Bumbu Balado, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mangga, Bamboe Bumbu Balado, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Isi Coklat. devamı için...
|
|
1450 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Vücut Geliştirme - 9 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat, Mekik - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|