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Melhores Frutas (in natura)
Fruta IG - CG
Abacate 10-3
Cereja 20-6
Goiaba 23-2
Maçã 39-5
Maracujá 27-5
Peras 38-4
Ameixa 40-2
Morango 42-3
Laranja 40-5
Pêssego 42-5
Piores Frutas
Fruta IC-CG
Melancia 72-7
Banana 62-16
Abacaxi 63-12
Manga 56-13 (igual a um suco de laranja)
Uva 53-7
https://www.youtube.com/watch?v=Zb-wV3PuX84
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2464 kcal
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Yağ: 95,19g | Prot: 207,05g | Karb: 225,13g.
Kahvaltı: Chá (Infusão), Café, Equaliv Ômega 3, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Cebolas, Maçã, Acelga. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Perdigão Chester Lanche, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Frimesa Ricota Fresca, Italac Leite Semidesnatado, Itambé Leite em Pó Integral, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Batavo Iogurte Natural Integral, Batavo Nuv Tradicional. Aperatifler/Diğer: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Probiótica 100% Pure Whey, Farelo de Aveia, Imbiara Farinha de Maracujá. devamı için...
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